<strong><em> Магний и кальций </em></strong>
И магний, и кальций являются "ускорителями" сна, а при принятии их вместе, эффект, соответственно, усиливается. Кроме того, принимая магний, вы нейтрализуете возможность появления любых проблем, связанных с функционированием сердца, которые могут появиться в результате принятия кальция в одиночку. Принимайте по 200 миллиграммов (или меньше, если беспокоит диарея) и 600 миллиграммов кальция перед сном.
