X

6 способов не потерять мотивацию для достижения цели

6 способов не потерять мотивацию для достижения целиСобытия
Плохая новость заключается в том, что мотивация не растет на деревьях. Хорошая новость, однако, состоит в том, что это возобновляемый процесс. Мы можем получить неограниченное количество мотиваций, просто необходимо научиться находить ее среди постоянной скуки и усталости. Вот шесть простых способов для поддержания мотивации, что, несомненно, приведет вас к поставленной цели.

Будьте конкретны

Возьмите листок бумаги и напишите на нем большими и блестящими буквами свою цель. Вместо того, чтобы писать, к примеру, "больше заниматься спортом", старайтесь быть конкретными настолько, насколько это возможно. Вы хотите посещать спортзал 4 раза в неделю? Старайтесь включать в свои цели количественные обозначения, так возможно будет четко проследить, чего вы добились по истечению определенного периода времени.

Никогда не забывайте первопричину своей цели

Когда условия достижения цели ужесточаются, всегда помните о том, какова самая главная причина постановки цели. На листке, где вы написали свою цель, перечислите также список причин, по которым вы хотите достигнуть ее. Пишите абсолютно все: вы хотите хорошо выглядеть в узких джинсах, вы хотите свести к минимуму ваши шансы заболеть раком, вы хотите чаще пребывать в хорошем настроении. Идея заключается в том, чтобы сделать список как можно более охватывающим.

Соберите группу поддержки

Как дети мы всегда ищем кого-то, кто нам нужен для вдохновения. Возможно, это была какая-нибудь звезда спорта, или старший брат, который был непререкаемым авторитетом, или писатель, на которого мы хотели быть похожи, когда вырастим. По некоторым причинам, когда мы взрослеем, мы становимся более придирчивыми и предусмотрительными. Но почему? Нам, взрослым, также, как и детям, а возможно даже и в большем объеме, необходим кто-то, кто вдохновлял бы нас.

Создайте себе команду единомышленников. Это могут быть реальные люди, которые вдохновляют вас, известные личности, умершие звезды или же даже вымышленные персонажи. Когда ваша мотивация ослабевает, фотографии людей, которые вдохновляют вас, смогут помочь вам идти уверенно к своей цели.

Идите к своей цели с улыбкой

Еще одна вещь, о которой мы с возрастом забываем, это веселье. Если достижение цели станет для вас работой или, что еще хуже, ляжет на вас тяжелым обязательством, это уже стресс, следовательно, у вас не будет достаточное количество стимулов для того, чтобы дойти до конца. Независимо от ваших целей, просто необходимо добавить в ваши ежедневные шаги к ней немного веселья для того, чтобы сохранить мотивацию на высоком уровне.

Начинайте идти к цели с постановки промежуточных целей

Независимо от того, поставили ли вы перед собой цель написать книгу или содержать дом в чистоте, реализация маленьких промежуточных целей, в конце концов, приведет к желаемому результату. Разделите вашу большую цель на несколько маленьких и решите для себя как часто вы сможете их реализовывать, раз в день или раз в неделю. Обязательно выполняйте их, и к вам придет чувство выполненного долга, когда проверите список заготовленных промежуточных целей.

Обязательно празднуйте свои маленькие достижения на пути к большой цели

Не просто вознаграждайте себя, когда приходите к конечной цели, празднуйте каждый маленький шаг, сделанный вами на пути к ней. Причем делайте это так, чтобы у вас появлялось желание прилагать еще больше усилий для дальнейшего движения вперед. Маленькие награды на большом пути помогут вам сохранить мотивацию для достижения конечной цели в итоге.
Источник: Abcnews.go.com
Оставить комментарий

1 комментарий

0  
proglammer
спасибо за дельные советы!

Я ИХ БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ!!!! (к сожалению, блестящими буквами не получилось написать :) )
Имя Цитировать 0  

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus