X

9 неожиданных симптомов стресса

9 неожиданных симптомов стресса Здоровье

Не секрет, что стресс является причиной развития многих наших заболеваний. Из-за него перестаёт эффективно работать наша иммунная система, мы испытываем боль во всём теле.

Порой мы можем даже не понимать, что находимся в состоянии стресса, потому что он умело маскируется под некоторыми симптомами. 

Ниже мы описываем 9 вещей, которые вызывают перенапряжение, а мы даже не подозреваем об этом.


1. Ваше тело чувствует боль

1.jpg

Чаще всего люди не прислушиваются к своему телу до тех пор, пока боль не становится невыносимой. Когда уровень стресса очень высок, наше тело запускает процесс разрушения.

Вы можете столкнуться с проблемами с желудком, учащённым сердцебиением, вас будет преследовать мышечное напряжение, диарея и боли в груди. Человек начинает регулярно болеть, развивается артрит и частые головные боли.

1-1.jpg

Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете боль в теле, вспомните об этом. Не игнорируйте симптомы, заинтересуйтесь этим. Тем самым вы не просто будете управлять своим состоянием, способствуя исцелению.

Вы сделаете первый шаг в борьбе со стрессом, приняв и осознав, что изменения необходимы.

2. У вас нарушен сон

2.jpg

На любые изменения со сном нужно обращать внимание. Будь то постоянное сонливое состояние из-за истощения или бессонница. С этими проблемами вам поможет справиться медитация, здоровая диета и физические упражнения.

Читайте также: Стресс - вещь заразная

Однако, вам всё равно нужно искать корень проблемы. Может быть вы слишком переживаете по ночам? Или же, когда вы спите, вам могут снится кошмары. Ведь то, что происходит с нами ежедневно, разыгрывается в нашем подсознании ночью.

2-1.jpg

В итоге человек страдает от недостатка сна. А стресс, в свою очередь, является препятствием для пребывания мозга в спокойном состоянии.

Сон человека меняется с возрастом и в результате воздействия факторов окружающей среды, но когда вы находитесь в состоянии стресса, от этого, в первую очередь, страдает ваш сон.

Симптомы стресса

3. Вес вашего тела меняется постоянно

3.jpg

Вы поели или забыли поесть? Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш метаболизм замедляется, поэтому вы быстро можете набрать лишний вес.

Когда у человека происходит изменение аппетита – это является своего рода радаром нашего эмоционального и физического состояния, а также того, как сильно мы расстроены.

Если же вы волнуетесь, но не концентрируетесь на проблемах, то такое поведение может спровоцировать похудение. Когда человек находится в состоянии стресса, все клетки его тела не получают нужного количества кислорода.

3-1.jpg

Еда – это энергия, а то, чем мы питаемся, - это показатель, как мы справляемся с ситуацией. Вы употребляете в пищу очень много сладостей? А может вы питаетесь недостаточно?

Тело – это умнейший и сложнейший механизм, нужный нам для передвижения, и наше отношение к нему основано на нашем умственном умении преодолевать эмоциональные проблемы.

4. У вас не получается не думать о проблемах и работе

4.jpg

Если у вас не получается на какое-то время отложить работу, финансы и мысли о проблемах, то в скором времени стресс станет вашей жизнью. Марк Твен как-о сказал, что беспокойство похоже на выплату долга, который вы никому не должны.

Читайте также: Прослушивание этой мелодии уменьшает стресс на 65 процентов

Вам не удастся найти решение, пока вы не уйдете от проблемы. Слишком много разговоров и беспокойства может перерасти в физическую и психологическую проблему.

4-1.jpg

Если вы бесконечно проверяете свою электронную почту, свой телефон и другие средства связи, связанные с работой, то пришло время взглянуть трезвым взглядом на то, что на самом деле важно в вашей жизни. Стресс вас душит.

Необычные показатели стресса

5. Вам не сидится на месте

5.jpg

Если вы избегаете всего, что требует усидчивости, то это серьёзный показатель перенапряжения. Если вы не в состоянии делать простые упражнения на растяжку, побыть наедине с собственными мыслями, выйти на прогулку или же посидеть в созерцании, то вероятно, вы слишком напряжены.

Если состояние тревоги постоянно, и у вас не получается расслабиться даже во время чтения книги, то самое время понять то, что вас заставляет избегать такой "неподвижной" деятельности.

5-1.jpg

Порой наш разум становится нашим самым злейшим врагом. Вам нужно помочь одолеть своё беспокойство и страхи. Более того, стресс может быть спровоцирован дисбалансом эмоций.

Всё, чего человек боится и избегает, начинает постепенно заполнять его тело и отзываться болью в разных частях организма.

6. Вы нетерпимы к другим людям

6.jpg

Один из первых и важных симптомов перенапряжения – это неимение терпения и невозможность терпеть других людей. Мы злимся, когда пребываем в состоянии стресса, сами того не осознавая.

Читайте также: Спорт и стресс: как избавиться от стрессов с помощью физической активности

Когда вы быстро сердитесь или огрызаетесь, то, вероятнее всего, вы слишком измучены многочисленными событиями вашей жизни, ведь нелегко на своих плечах нести весь мир.

6-1.jpg

Порой просто нужно быть уязвимым и попросить о помощи. Нехватка терпения к себе и к другим – это показатель того, что вам стоит немного замедлиться и на чуть-чуть перестать думать о завтрашнем дне.

Странные симптомы стресса

7. Ваше настроение очень часто меняется

7.jpg

Психическое здоровье человека начинает страдать с повышением уровня стресса. Если вы внезапно чувствуете себя счастливым, а затем вдруг начинаете впадать в ярость или лить слёзы, то это свидетельствует о том, что ваши гормоны подвергаются слишком большому стрессу.

Если вы будете держать всё в себе или пытаться в одиночку пережить всё самое важное, то это не поможет. Вам нужна помощь. Попробуйте пообщаться с окружающими людьми.

7-1.jpg

Выделите время и подумайте, что на самом деле заставляет вас вести себя так. Стресс вредит не только телу, из-за него в зону риска попадают и отношения.

Стресс также усиливает тревожные расстройства, различные формы зависимости становятся боле ярко выраженными (наркотики, алкоголь, еда и т.д.), обостряются все проблемы психического здоровья.

8. Начинают сильно выпадать волосы

8.jpg

Человек, как правило, теряет примерно 100 волос в день, причём большинство людей этого не замечают.

Иногда сильный стресс может быть причиной изменения физиологических функций нашего организма, что вызывает диспропорцию в количестве волос. Таким образом некоторая часть волос "входит" в фазу отдыха в несвойственное им время.

8-1.jpg

А через 3-4 месяца, а иногда и дольше, волосы, которые находились в фазе сна, теряются. Это тревожный знак, потому как события, которые нарушают обычный цикл волос, как правило, вызываются серьёзными физиологическими стрессами нашего тела.

Читайте также: 10 признаков стресса, которые не стоит игнорировать

Таким образом, если вы столкнулись с проблемой выпадения большого количества волос, то самое время проанализировать, что на эмоциональном уровне вызвало эти физические изменения.

9. Вы потеряли влечение к партнёру

9.jpg

Отсутствие влечения к партнёру не сильно заботит человека, когда он находится в состоянии стресса. Человек даже не признаётся в этом ни себе, ни своему партнёру.

Каждый раз, когда мы подвергаемся стрессу, и его уровень повышается, начинают страдать гормоны, которые несут ответственность за половое влечение.

9-1.jpg

Стресс напрямую связан с усталостью и неспособностью человека испытывать хоть что-то похожее на близость. Если вы оказались в подобной ситуации и чувствуете, что с вашим либидо происходит что-то неладное, то самое время научиться управлять своим стрессом.

Учитесь применять на практике различные методы релаксации. В конце концов вашего партнёра не должны касаться внешние проблемы, не являющиеся частью ваших любовных отношений.

Попробуйте рассказать о своём страхе и своих проблемах. Стоит вам только открыться, как тут же власть проблем над вами уйдёт.

 

Жизнь не бывает простой. Человек постоянно предъявляет серьёзные требования к физическому, эмоциональному и духовному состоянию своего организма, а это напрямую зависит от способности контролировать себя и брать от жизни то, что на самом деле важно.

Небольшой недуг сегодня может отправить вас в больницу, потому что стресс – это тихий и медленный убийца.

Давайте начнём прислушиваться к тому, что происходит в нашем теле, чтобы обнаружить все изменения на ранней стадии. Тем более жизнь – это короткая штука, чтобы позволить себе жить в беспорядке.  

Источник: PowerOfPositivity
Оставить комментарий

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus