X

Быстрые и легкие способы улучшить себе настроение

Быстрые и легкие способы улучшить себе настроениеЗдоровье

Улучшить настроение на самом деле оказывается не такой уж непосильной задачей. Все дело в том, что стараться нужно изо дня в день. Вот несколько идей, которые могут помочь вам обрести радость в жизни и стать счастливее.

1. Отдохните: налейте чашку травяного чая, возьмите книгу или журнал и спокойно проведите немного времени в одиночестве.

2. Улыбайтесь, даже если вам не особенно этого хочется. Когда вы изображаете на своем лице улыбку, это дает сигнал в мозг о том, что вам хорошо и весело, и вы сразу почувствуете себя лучше.

3. Позвоните другу, с которым не общались какое-то время, но только кому-то, кто вызывает у вас позитивные эмоции, а не будет жаловаться на жизнь и говорить о проблемах.

4. Сделайте что-то хорошее для других. Иногда это приносит такое же удовольствие и радость дающему, как и получающему. Например, вы можете сделать жест благотворительности, отдать одежду, которую уже не носите, подарить одеяло приюту животных, отдать книги местной библиотеке и множество других вещей.

5. Займитесь садом или комнатными растениями, например, пересадите старые или посадите новые красивые цветы.

6. Пойдите на прогулку. Пройдитесь по местам города, в которых вы никогда не были.

7. Выберетесь с друзьями на природу или хотя бы погуляйте и посидите в парке.

8. Обнимите вашего любимого человека и скажите ему о том, как сильно вы его любите.

9. Спойте… Даже если вы считаете, что плохо поете, все же попробуйте спеть.

10. Всегда говорите "спасибо" всем, кто помогает вам в течение дня, не важно, кассир ли это, учитель, супруг, ребенок – нужно благодарить в любом случае.

11. Перестаньте во всем видеть негатив и попробуйте взглянуть на вещи более позитивным взглядом.

12. Напишите письмо. Именно не электронное письмо, а письмо от руки для друга или родственника. Получить от них ответ всегда будет приятным.

13. Выключите телевизор. Много информации по телевизору – сплошной негатив.

14. Сделайте себе отдых от других средств информации и электронных устройств: компьютера, телефона и так далее.

15. Попробуйте заняться творчеством: рисованием, гончарным делом, скульптурой, вышиванием, икебаной, приготовлением пищи или любой другой творческой деятельностью. Это поможет отвлечься от забот и улучшит настроение.

Источник: www.care2.com
Оставить комментарий

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus