Как женщине сохранить сексуальную активность в зрелом возрасте

Как женщине сохранить сексуальную активность в зрелом возрастеНевероятные факты

Каждому хочется верить, что сексуальная активность с возрастом, по крайней мере, не уменьшится. Однако идут годы и желание заниматься сексом постепенно сходит на нет. Причем, происходит это у обоих полов. Зачастую люди находят причины в рутинном укладе жизни, в наступившей менопаузе, или просто списывают все на обычное старение организма. Но самым удивительным является тот факт, что вовсе не эти причины приводят к холоду в отношениях!

В 2008 году было проведено крупномасштабное медицинское исследование, в котором участвовало 40000 женщин в возрасте от 45-ти до 64-х лет. Ученые выяснили, что в этом возрасте от сексуальных расстройств страдает 45 процентов женщин. Аналогичное исследование, проведенное среди представителей сильного пола, выявило лишь 31 процент мужчин от 45 до 64 лет с сексуальными расстройствами.

"Пониженная сексуальность и сексуальные расстройства не являются нормальными признаками, которые обязательно должны сопровождать процесс старения", - утверждает Кен Роббинс (Ken Robbins) из Университета в Висконсине (University of Wisconsin) , американский гериатрический психолог, занимающийся изучением, профилактикой и лечением болезней старческого возраста. А Элизабет Стюарт (Elizabeth G. Stewart) , профессор в области акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) добавляет: "Секс в зрелом возрасте может приносить даже больше удовлетворения, чем раньше. И неважно – во время перименопаузы или после наступления менопаузы. Надо лишь научиться вовремя обращать внимание на определенные проблемы". Эта статья расскажет о том, на какие именно проблемы стоит обращать больше внимания, чтобы ваша сексуальная жизнь радовала вас как можно дольше.

1. Нельзя игнорировать боль и дискомфорт

Дискомфорт, испытываемый во время сексуального акта, является типичной проблемой женщин после 40 лет. На этот возраст приходятся, как правило, периоды перименопаузы (предклимактический период) и менопаузы. Обычно, этот дискомфорт связан с вагинальной сухостью. Объясняется это уменьшением уровня эстрогенного гормона, что приводит к сужению стенок вагины, изменению уровня кислотности среды и нарушению бактериального баланса (лавинообразно развивающиеся изменения, называемые атрофией).

К счастью, для устранения этой проблемы на сегодняшний день существует множество эффективных и безопасных методов. Профессор Стюарт считает весьма действенным методом увеличение уровня эстрогенов. "Настоящей проблемой является сложившийся стереотип, что гормонозаместительная терапия опасна для жизни, так как способна привести к быстрому развитию раковой опухоли, - посетовала Стюарт. – На самом деле, если это лечение проводить в умеренных дозах, то такая терапия будет даже полезна для тех женщин, у которых наблюдается рак груди, так как речь не идет о резком повышении уровня эстрогенного гормона".

Что можно порекомендовать? Нет необходимости вводить гормон эстроген в организм перорально. Лечение, основанное на увеличение уровня эстрогена, подразумевает использование специальных кремов (таких как премарин-крем, к примеру). Также речь может идти о введении в вагину специального кольца (мембраны под названием эстринг), которое будет медленно выделять необходимый организму гормон эстроген. Это лечение повторяется через определенные интервалы в несколько месяцев. Также для введения во влагалище используются растворимые таблетки типа вагифем. Кроме этого, можно использовать продаваемые без рецепта лубриканты на основе воды (астроглайд и другие), и некоторые вагинальные увлажнители длительного действия (такие как репленс и лубрин).

2. Не стоит думать, что лечение эректильной дисфункции – это сугубо мужская забота

Общеизвестно, что эректильная дисфункция является главным виновником, лишающим мужчин возможности наслаждаться сексуальными радостями жизни. Проблема заключается в невозможности поддерживать эрекцию в течение времени, необходимого для осуществления полового акта. Более чем половина мужчин старше 40 лет сталкивается с этой проблемой постоянно (доктора считают, что примерно 25 процентов половых актов заканчиваются неудачей именно по этой причине). Лечение полового расстройства должно учитывать тот факт, что к эректильной дисфункции, зачастую, приводят такие заболевания, как диабет или повышенное кровяное давление.

К счастью, в арсенале современной медицины и на этот случай найдется немало методов лечения. Однако не так много людей готово обратиться за помощью к врачам в этой ситуации. И уж совсем не так много мужчин согласится морально признать необходимость принятия той же виагры, к примеру. "Если мужчина не готов решать эту проблему, его партнерша может оказаться не у дел, – отмечает Элизабет Стюарт. – И даже если мужчина считает, что это его личная проблема, его партнерша должна поговорить с ним об этом. Необходимо настоять на том, чтобы ваш мужчина сходил на консультацию к урологу" .

Что можно порекомендовать? Несмотря на бешеную популярность виагры и других, сходных по действию с этим лекарством препаратов (циалис, левитра), многие мужчины еще до сих пор не могут осознать их полезность и эффективность в борьбе с эректильной дисфункцией. Другими распространенными методами лечения все еще остаются: вакуумная терапия (когда поток крови нагнетается в пенис); использование колец для пениса, одеваемых на половой член во время секса, чтобы поддержать эрекцию; использование так называемых протезов для пениса (при этом необходимо хирургическое вмешательство, в результате которого в пенис вживляют надувной протез).

3. Нельзя игнорировать побочные эффекты от приема антидепрессантов

Ряд серьезных исследований показывает, что прием антидепрессантов (широко известных как ингибиторы обратного захвата серотонина) в 70-ти процентах случаев заканчивается снижением полового влечения и проблемами с достижением оргазма. Если принять во внимание, что порядка 10 процентов взрослого населения принимает антидепрессанты, то становится понятно, что это является серьезной проблемой, требующей грамотного подхода.

Ингибиторы обратного захвата серотонина (такие как прозак, золофт, паксил) повышают уровень серотонина, который является нейротрансмиттером (химическим передатчиком импульсов между нервными клетками) и влияет на наше настроение. Кроме того, они способны понизить уровень допамина – гормона, отвечающего за хорошее расположение духа, который напрямую связан с получаемым сексуальным удовольствием. Женщины, которые принимают антидепрессанты, чаще страдают от этих последствий, чем мужчины.

Что можно порекомендовать? Необходимо сделать небольшой перерыв в принятии антидепрессантов – пропустить одну или две дозы лекарств. Это может помочь временно восстановить сексуальное желание. Ввиду краткосрочности перерыва в приеме лекарств, депрессия не успеет вернуться назад. Стюарт также советует проконсультироваться с доктором по поводу перехода на антидепрессанты более слабого действия (так называемые антидепрессанты кратковременного действия – бупропион и другие). Они принадлежат к другому классу антидепрессантов, принятие которых не ведет к побочным эффектам, связанным с нарушением сексуальных функций.

4. Нельзя избегать разговоров на сексуальные темы

Зачастую женщины признают в разговорах с психологами, что они изначально не были готовы разговаривать о сексе и обсуждать сексуальные проблемы с кем бы то ни было. Так же рассуждали и их мужья. Такие пары могут довольно долго заниматься сексом, но когда, рано или поздно, сталкиваются с определенными проблемами (снижение сексуальной активности, возникновение болей из-за сухости влагалища и так далее), супруги продолжают молчать по старой привычке, вместо того, чтобы признать наличие проблемы. В результате оба несчастны.

"Если в паре никогда не было принято обсуждать какие-либо вопросы, связанные с сексуальной жизнью, то даже такие нарушения сексуальной активности, которые связаны с менопаузой или перименопаузой, будут переживаться ими гораздо тяжелее, - утверждает профессор Стюарт. – Женщина не должна молчать, когда чувствует, что ей для нормального полового акта не хватает длительности предварительных сексуальных игр, к примеру. Молчание только будет усугублять проблему".

Что можно порекомендовать? Никогда не поздно начать жить в гармонии со своим собственным телом, и начать сообщать партнеру о своих сексуальных желаниях и пристрастиях. Факт заключается в том, что мужчины очень часто думают о сексе, а это значит, что они будут готовы обсуждать эти проблемы открыто со своей второй половиной. Но когда речь идет о дискуссии со своим партнером, многие женщины начинают чувствовать себя неловко. Если вам кажется, что, будучи в постели поднимать эти вопросы неуместно, начните разговор, находясь в нейтральной обстановке: на прогулке, к примеру. Постарайтесь доступно объяснить, что именно, по вашему мнению, идет не так. При этом стоит больше фокусироваться на собственных нуждах и пожеланиях. Уместно будет чаще говорить "я бы хотела", а не "ты не делаешь". К примеру, скажите "я бы хотела, чтобы ты дольше ласкал меня ТАМ". Это будет мудрее и эффективнее обвинений, типа – "ты слишком быстро и мало меня ласкаешь ТАМ". Будьте немного психологом и дипломатом – ведь в этом в первую очередь вы заинтересованы сами!

5. Нельзя опускать руки при потере желания

Часто бывает так, что женщина в зрелом возрасте начинает терять интерес к своему партнеру без всяких видимых на то причин. Казалось бы, ее мужчина вполне активен в постели и готов, как и прежде, проводить с любимой многие часы, предаваясь сексуальным утехам. Однако сексуального желания он в ней не пробуждает. Такая женщина может начать винить во всем себя и свой возраст, часто отказывая своему партнеру, или занимаясь сексом "на скорую руку", без удовольствия.

Когда-то сексологи разделяли следующие стадии нормальной сексуальной реакции – половое возбуждение, соитие и оргазм. В последние годы для психологов стало очевидно, что необходимо ввести еще одну стадию – сексуальное влечение. У некоторых женщин наступает период, когда они практически перестают его ощущать. При этом необходимо учитывать одну важную вещь - у женщин (в отличие от мужчин) сексуальное влечение (желание) увеличивается по мере нарастания сексуального возбуждения. А американский психолог Розмари Бассон (Rosemary Basson) утверждает, что в зрелом возрасте женщине еще больше необходимы серьезные предварительные ласки и разговоры на тему секса в постели. Это стимулирует ее желание и возбуждает одновременно.

Что можно порекомендовать? На самом деле, не стоит себе выдумывать проблему на ровном месте. Если вы чувствуете, что у вас нет настроения заниматься сексом, все равно займитесь им! При этом, дайте партнеру время, сообщите ему, как бы вы хотели, чтобы он ласкал вас, и вы сами почувствуете, как это желание возникнет в вас. Внимательный и неторопливый сексуальный партнер, который не будет сразу стремиться к соитию, обязательно сможет сделать так, что вы вновь начнете наслаждаться своей сексуальной жизнью.

6. Нельзя игнорировать помехи вашему сну

Ирония судьбы такова, что для того, чтобы заняться сексом, пары, как правило, укладываются в постель. Для того чтобы поспать, люди также укладываются в постель. Как правило, и тот и другой процесс происходит ночью. Получается, что чем больше вы будете заниматься сексом, тем меньше времени останется на сон. Но когда измученные дневными проблемами (работа, дети, болезни) мужчина и женщина ложатся в постель, единственное их желание – отоспаться. А если еще есть определенные проблемы, вызывающие нарушения сна, то накапливающаяся хроническая усталость, вызванная хроническим недосыпанием, постепенно вытесняет секс за пределы спальни…

Недостаток сна или сон, который часто прерывается, влечет за собой плохое настроение, что делает вас раздражительным, менее внимательным. Как правило, это сказывается негативно на сексуальной жизни", – утверждает Кен Роббинс. Хроническое недосыпание легко превратит самого внимательного партнера в раздраженного, который всегда будет отказываться от секса в угоду сна.

Что можно порекомендовать? Надо понимать, что периодические нарушения сна – это беда почти любой семьи в нашем современном обществе. И эта ситуация сама по себе никак не разрешится. Она лишь будет усугубляться, делая вашу жизнь все более и более напряженной. Необходимо найти правильное решение как можно скорее. Но, как утверждают представители Американского Национального Фонда по проблемам сна (National Sleep Foundation), решение проблемы давно найдено – это от 7 до 9-ти часов сна каждую ночь. Если есть определенные проблемы со здоровьем, ведущим к нарушению сна, обратитесь к специалистам, которые помогут разобраться с любой проблемой: будь то апноэ (временная остановка дыхания во сне) или что-нибудь подобное. Порой простой отоларинголог способен вернуть вам счастливую сексуальную жизнь. Не стоит списывать со счетов влияние хронического недосыпания на вашу семейную жизнь.

7. Нельзя игнорировать неприятные симптомы, возникающие при наступлении менопаузы

Бывает так, что женщина после 40-45 лет, осознавшая необходимость обратиться к специалисту для решения своих сексуальных проблем, принимает решение посетить психолога или сексолога. Однако прежде стоит посетить… гинеколога. Особенно, если наступил период менопаузы, сопровождающийся какими-то неприятными симптомами. Одним из таких симптомов может быть склеродермия – так называемый лишайный склероз. Некоторые путают это заболевание с рассеянным склерозом, хотя между ними нет никакой связи. Склеродермия – это весьма распространенное воспалительное заболевание вульвы. И хотя эта болезнь очень часто встречается у женщин старше 50-ти лет, причины этого заболевания пока не ясны. Понятно лишь, что оно связано с менапаузальным периодом.

"Менопауза сама по себе не является каким-то плохим проявлением, мешающим женщинам жить, - объясняет Стюарт. – Но существует ряд вагинальных проблем, которые обостряются во время наступления менопаузы. Если их вовремя не лечить, они могут привести к сексуальным расстройствам".

Склеродермия очень часто вызывает зуд, и если есть небольшие повреждения кожи при входе в вагинальное отверстие, то это может обернуться жжением во время полового акта. Во время менопаузы также могут обостряться заболевания мочеполовой системы. Иногда это связано с понижением уровня эстрогенного гормона, что приводит к нарушению кислотности среды во влагалище.

Что можно порекомендовать? Не стоит списывать неприятные симптомы, которые вы иногда ощущаете, на нормальные явления, сопровождающие менопаузу. Запомните – если вы чувствуете, что что-то идет не так, как вы считаете – скорее всего, так оно и есть, и вам необходимо обратиться к врачу. Та же склеродермия может быть вылечена применением специального стероидного крема. Сама же менопауза является нормальным явлением в жизни женщины и лечения, обычно, не требует.

Источник: www.health.yahoo.net
Оставить комментарий

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus