Может ли хронический стресс привести к депрессии?

У депрессии множество возможных причин, и, вероятно, она может быть связана с наследственностью, химическими процессами мозга и жизненными ситуациями. Хронический стресс может увеличить риск развития депрессии, если вы не умеете с ним правильно справляться.

Стресс – это нормальная физиологическая и психическая реакция на позитивные или негативные жизненные ситуации. Например, стресс может вызвать новая работа или в худшем случае – потеря близкого человека. Стресс сам по себе не является ненормальной или очень негативной вещью, он случается практически у всех, однако от него следует избавляться.

Если вы не умеете избавляться от стрессов и накапливаете их в себе, они превращаются в хронический стресс, который истощает ваши жизненные силы и перегружает вас эмоционально, что в итоге выливается в депрессию. Вы часто впадаете в плохое настроение, у вас снижается производительность, страдают ваши отношения с близкими людьми, и вам очень сложно выполнять ежедневные задачи.

Вы можете попробовать избавляться от стрессов самостоятельно, держать его под контролем, например, медитировать, практиковать йогу, заниматься спортом или просто-напросто избавиться от каких-либо стрессовых обязательств. Если попытки избавиться от стрессов не увенчались успехом, вам следует обратиться за помощью к специалисту. Даже если у вас разовьется депрессия, это заболевание поддается лечению.

Просмотров: 275