X

Недосыпание повышает риск супружеской измены

Недосыпание повышает риск супружеской изменыЗдоровье

Люди, страдающие от недосыпания, чаще изменяют своим партнерам.

Ученые выяснили, что недостаток сна влияет на ту часть мозга, которая отвечает за самоконтроль, и это может привести к необдуманным поступкам.

Так как самоконтроль определяет то, насколько мы способны противостоять соблазнам, прерванный сон может привести к потворству своим желаниям и даже измене.

Префронтальная кора мозга, которая отвечает за умение держать себя в руках, подпитывается глюкозой.

Когда мы прибегаем к самообладанию, мы используем глюкозу, а при ее истощении, мы начинаем вести себя неподобающим образом.

Недосыпание истощает запасы глюкозы в префронтальной коре, в то время как полноценный сон их восстанавливает. И даже небольшой недостаток сна может лишить вас нужного самоконтроля.

Кристофер Барнс (Christopher Barnes), американский автор исследования выяснил, что разница во сне между теми, кто обманывал своих партнеров, и теми, кто этого не делал, составила всего 22 минуты.

Предыдущие исследования показали, что недосыпание также приводит к снижению либидо и меньшему интересу к интимной жизни.

Хроническое недосыпание

Достаточно дли вы спите? Большинство симптомов недосыпания являются малозаметными, а если недостаток сна превратился в привычку, то возможно вам уже незнакомо чувство полного бодрствования и концентрации. Вот признаки того, что вы недосыпаете:

- Вам нужен будильник, чтобы проснуться во время

- Вы с трудом поднимаетесь утром с постели

- Вы чувствуете вялость по утрам

- Вы сонливы на встречах, лекциях и в теплых помещениях

- Вас тянет в сон после плотного приема пищи и во время вождения автомобиля

- У вас есть желание вздремнуть в обед

- Вы засыпаете при просмотре телевизора или отдыха по вечерам

- Вам хочется выспаться на выходных

- Вы засыпаете в течение 5 минут после того, как легли в постель

Последствия недосыпания

Последствия недосыпания могут быть как кратковременными, так и долговременными.

Кратковременные последствия:

- Снижение активности и работоспособности

- Ухудшение памяти

- Напряженность в личных отношениях

- Снижения качества жизни

- Повышение риска автомобильных и производственных травм

Долговременные последствия:

Хроническое недосыпание имеет целый ряд негативных последствий на здоровье человека, повышая риск возникновения серьезных заболеваний, таких как:

- Высокое кровяное давление

- Инфаркт

- Сердечная недостаточность

- Инсульт

- Ожирение

- Депрессия

- Снижение умственной деятельности

- Большая восприимчивость к стрессу

- Замедление развития у детей

Источник: www.dailymail.co.uk
Оставить комментарий

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus