Здоровье

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то правильный рацион питания, состоящий из здоровых продуктов, богатых всеми питательными веществами, а также регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни – это то, что поможет лучше всего. Если вы не знаете, как можно сократить калории, при этом не чувствуя предательского голода, вам помогут следующие советы:

Новое исследование указывает на то, что небольшие холода помогают вам сбросить вес. Канадские ученые выяснили, что воздействие низкой температуры активизирует запасы бурого жира в организме, который в свою очередь сжигает калории.

И снова не очень хорошая новость для так называемого офисного планктона и не только: проводя дни напролет в сидячем положении вы не только ставите под угрозу свое физическое здоровье, но и рискуете своим психическим состоянием. Ученые предупредили, что чем больше вы сидите, тем больше рискуете тем, что не только увеличится ваш индекс массы тела (соотношения веса и роста), но и проявятся какие-либо нарушения психического здоровья, как, к примеру, снижение когнитивных способностей и так далее.

Мало кто сейчас способен поставить под сомнение полезность фруктов для здоровья человека. Именно поэтому долгое время считалось, что использование фруктозы вместо сахара является обоснованным решением, не оказывающим негативного последствия на организм человека. Однако довольно скоро обнаружились явные доказательства увеличенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у подростков, которые слишком налегают на продукты питания, богатые фруктозой. Кроме того, ученые указывают на повышенный риск развития диабета у таких подростков, при достижении ими более взрослого возраста.

О пользе диет для предотвращения и даже лечения многих заболеваний сказано более чем достаточно. Однако весьма неожиданным является тот факт, что диета способна также помочь при таком заболевании, как астма. Впрочем, благодаря определенной диете возможно лишь уменьшить частоту повторения симптомов этого заболевания, что, согласитесь, не так уж и мало. По крайней мере, диету можно использовать, как один из дополнительных способов, позволяющих контролировать проявления астмы наряду с другими способами.

Как известно, самым простым видом физической активности, который способен принести пользу здоровью, является обычная прогулка на свежем воздухе. Для того, чтобы выполнять это упражнение, не нужна специальная подготовка – надо лишь встать и пойти. К сожалению, ленивый человек найдет сотню причин, чтобы не вставать и не идти! Предлагаем вашему вниманию семь простых, но эффективных мотивов, которые помогут вам преодолеть лень и выходить на прогулку каждый день.

Физические упражнения, как известно, являются чудесным средством от бессонницы. Но какие именно упражнения являются наиболее эффективными? В результате исследования, проведенного американскими специалистами из Северо-Западного университета (Northwestern University) , штат Иллинойс, выяснилось, что лучшими упражнениями от бессонницы являются аэробические упражнения, то есть, аэробика. В рамках исследования, ученые специально акцентировали свое особое внимание на том, какой эффект оказывает аэробика на людей среднего и пожилого возраста. Всем участникам экспериментов был поставлен диагноз "бессонница".

Большинство людей, которые носят контактные линзы, утверждают о том, что знают, как их носить и как за ними ухаживать, но практически никто из них не придерживается правил, утверждается в новом исследовании.

Нравится нам или нет, но многие из нас проводят целый рабочий день, сидя за столом на стуле. В результате, у нас начинает возникать множество проблем со здоровьем, начиная от напряжения и зажатости мышц и заканчивая более серьезными болезнями и болями. Однако небольшие превентивные меры помогут избавиться от болезненных симптомов и предотвратить серьезные последствия сидячего образа жизни.

Исследователи из Йельской Медицинской Школы обнаружили, что вероятность того, что с возрастом человек станет беспомощным, повышается такими факторами, как: хронические заболевания или нарушение когнитивных функций, малая подвижность, медленная двигательная координация, плохие функции нижних конечностей, а также госпитализация. Женщины чаще мужчин становятся недееспособными в зрелом возрасте.