Здоровье По данным Всемирного фонда здоровья легких, сегодня в мире около 1,3 миллиардов курильщиков.
Данные Роспотребнадзора показывают, что в России около 400 000 ежегодных смертей связанно с табакокурением. Чуть больше половины мужчин и около 15% женщин курят.
Если бросить курить, что улучшится общее состояние организма, зубы и кожа, фертильность, снизится риск развития заболеваний, а окружающие перестанут вдыхать ваш дым.
Всё это положительные моменты, однако, в начале будет совсем непросто, ведь организм должен привыкнуть к новым обстоятельствам.
После того, как вы бросите курить, некоторое время будет нелегко. Никотин создает химическую зависимость, и организм курильщика будет всё сильнее требовать новую дозу.
Симптомы при воздержании от курения могут быть очень неприятными и тяжелыми. Вам захочется больше есть, чтобы хоть как-то компенсировать желание закурить. В среднем бывший курильщик набирает 3-4 кг лишнего веса.
Организм после курения
Вот, что происходит каждый час в организме бывшего курильщика сразу после того, как он бросил курить:
20 минут – пульс возвращается в норму после последней сигареты.
8 часов - уровни никотина и углекислого газа в крови уменьшаются более чем наполовину. Уровни кислорода возвращаются к норме. Вы почувствуете тягу к табаку, и начнется ломка.
24 часа – из-за ломки повысится уровень тревоги и стресса.
48 часов – организм избавляется от монооксида углерода (угарный газ), и легкие начинают очищаться. Никотин ушел, и ваши чувства вкуса и запаха начинают улучшаться.
72 часа – становится легче дышать. Вы набираетесь сил.
2-12 недель – улучшается циркуляция крови. На этом этапе заканчиваются самые неприятные моменты ломки, но возможно кашель еще не уйдет, так как легкие продолжают очищаться.
3-9 месяцев - вы кашляете и хрипите меньше. Легкие начинают работать на 10% лучше.
1 год – риск развития сердечных заболеваний уменьшается на 50%.
10 лет – риск развития рака легких также уменьшается в два раза.
15 лет – риск получить инфаркт уменьшается вдвое.
Путь не короткий, но пройти его все же стоит, ведь от этого зависит ваше здоровье, и здоровье окружающих вас людей.
