X

Понос во время путешествия. Диарея путешественников. Кто в группе риска?

Понос во время путешествия. Диарея путешественников. Кто в группе риска?Здоровье

Путешествие – это всегда все новое. Новые впечатления, новая еда. Новые впечатления от еды получает также наш кишечник. Свое возмущение пищеварительная система проявляет поносом у 30 – 70% туристов. Такое состояние известно как диарея путешественников.

В каких странах может случиться понос?

diareya1.jpg

Если Вы путешествуете в самые жаркие месяцы года, то почти в любой стране есть риск заболеть поносом. Но есть страны, где круглый год жара, поэтому Американское общество по охране здоровья решило выделить страны с высоким, средним и низким риском. 

У Вас есть высокий риск заболеть поносом в следующих странах:

  • Мексика;
  • Перу;
  • Бразилия;
  • Египет;
  • Алжир;
  • Индия;
  • Индонезия;
  • Пакистан;
  • Монголия;
  • Казахстан;
  • Корея;
  • Япония. 

Самый высокий риск подхватить этот недуг в странах, расположенных на территории Африки, Азии и Латинской Америки. 

Средний риск имеется при посещении таких стран как:

  • Испания;
  • Португалия;
  • Китай;
  • Россия;
  • Страны Ближнего Востока (Сирия, Йемен).
  • Страны Восточной Европы (особенно Кавказ и Закавказье);
  • ЮАР;
  • Аргентина. 

Наиболее безопасными считаются следующие страны:

  • страны западной Европы
  • Соединенные Штаты Америки;
  • Канада;
  • Австралия.
Читать также: Неинфекционная диарея и ее причины

Какие причины вызывают диарею путешественников?

diareya2.jpg

Причина диареи – бактерии, с которыми туристы не сталкивались ранее в тех странах, где имеют постоянное место жительства. То есть это необязательно должны быть опасные кишечные инфекции, вызывающие эпидемии (холера, тиф). 

Чаще всего виновница поноса – это кишечная палочка. Каждая страна может иметь свой вид кишечной палочки. Это так называемые штаммы или микробы-родственники, которые несколько отличаются друг от друга в каждой конкретной местности. 

Как известно, наш кишечник содержит микрофлору. Она довольно стабильная, то есть содержит конкретные виды бактерий. Бактерии-иностранцы могут вызвать дестабилизацию уже установленного порядка, что проявиться диареей. Бактерии попадают в организм с водой, пищей, а также при контакте с животными, с зараженным человеком, при купании в загрязненной воде.

Факторы риска поноса в путешествии

diareya3.jpg

Изменение климата само по себе является стрессом для организма. Этот туристический стресс известен под названием "акклиматизация". Смена часовых поясов и необходимость адаптироваться к новому режиму сна, отдыха, принятия пищи тоже могут временно нарушить функцию Вашего кишечника. 

Шансы получить в путешествии понос выше, если Вы:

  • постоянно волнуетесь, переживаете, испытываете страх;
  • имеете склонность к пищевой аллергии;
  • решили попробовать местную, незнакомую кухню;
  • выпили много алкоголя за обедом;
  • купили пищу у уличного торговца;
  • пили воду из-под крана или из ручья;
  • нарушили правила гигиены (забыли помыть руки перед едой);
  • страдаете сахарным диабетом, циррозом печени, воспалительными болезнями кишечника;
  • имеете низкий иммунитет (часто болеете инфекциями);
  • принимаете препараты от гастрита и язвы (они снижают кислотность желудочного сока, который в норме уничтожает все вредные бактерии).
Читать также: Диарея – симптомы состояния

Какую пищу есть рискованно?

diareya4.jpg

Любая новая пища также может вызвать диарею. Достаточно вспомнить, как младенца приучают к новой пище. Вначале есть риск, что возникнет понос. Вот так и со взрослыми путешественниками. Если пища непривычна, содержит много специй или плохо прожарена (с кровью, полусырая), то бактерии тут ни при чем. Просто кишечник решает побыстрее избавиться от неизвестной пищи. 

Рискованно есть следующие продукты:

  • любое мясо, которое недостаточно прожарено или сварено (даже если повар говорит, что это особенное блюдо, лучше не рискуйте);
  • местные молоко и молочные продукты (в жаркую погоду от деревенского молочка лучше отказаться, оно могло успеть прокиснуть);
  • острая пища и всякие неизведанные соусы местной кухни.
Читать также: Отпуск без отравления: 8 самых опасных продуктов на курорте

Как меняется самочувствие?

diareya5.jpg

В первые сутки диарея путешественников уже дает о себе знать, то есть после контакта с водой и пищей проходит около 16 – 72 часов, и Вы уже бежите в туалет. Первые 1 – 2 дня – это так называемый инкубационный (скрытый) период. 

Помимо диареи, могут возникнуть жалобы, которые помешают отдыху и вынудят Вас временно заняться здоровьем, а не просмотром местных достопримечательностей. 

Расстройство кишечника в путешествии может проявиться:

  • болью в животе;
  • рвотой;
  • калом с кровью;
  • сыпью;
  • лихорадкой.
Читать также: Диарея и функция кишечника

Когда обращаться к врачу?

diareya6.jpg

Диарея путешественников может быть вызвана кишечной инфекцией. В этом случае все Ваши симптомы будут длиться не неделю, а дольше. Если в путешествии Вас беспокоит не только частый поход в туалет, но и боль в животе, рвота, выделение крови и высокая температура, нужно звонить врачу. 

За неделю (а иногда и за пару дней) понос и рвота могут вызвать обезвоживание – в этом опасность диареи путешественников. 

Признаки обезвоживания, при которых надо обратиться к врачу:

  • выраженная сонливость;
  • сухость во рту;
  • головокружение;
  • уменьшение количества мочи;
  • отсутствие пота при высокой температуре;
  • у детей не видно слез, но они громко плачут;
  • слабый пульс (его трудно прощупать на запястье).

Чем лечить?

diareya7.jpg

Если в анализе кала врач обнаружит микроб, то Вам назначат антибиотики. В тяжелых случаях придется вводить жидкости внутривенно. При невыраженном обезвоживании нужно пить специальные растворы с солями – их тоже назначит врач. 

Если поблизости нет врача, то при первых признаках обезвоживания нужно прокипятить литр воды, добавить в него 8 чайных ложек сахара, 1 чайную ложку соли, а также апельсиновый сок. Каждый час нужно пить стакан этой смеси. 

Знайте, что принимать препараты от диареи нельзя! Понос – это защитная реакция организма, так он избавляется от вредных бактерий и их токсинов. Если Вы снимите только симптом, то бактерии останутся в кишечнике, станут размножаться, и Вы рискуете вызвать серьезное осложнение – распространение и усугубление инфекции. 

Прием противодиарейных средств типа Имодиума допустим, только если понос не вызван инфекцией (обычно при этом отсутствует температура, рвота, а понос не очень выражен).

Читать также: Диарея – профилактика и лечение состояния

Как предупредить понос в путешествии?

diareya8.jpg

Правила пищевого поведения в путешествии:

  • варите и жарьте еду (мясо, овощи) до полной готовности (ничего полусырого или с кровью);
  • пейте много жидкостей;
  • кипятите воду (берите с собой маленький нагреватель воды или обычную электронную кофеварку со спиралью);
  • лучше покупать воду в бутылке;
  • обходите стороной еду, которую продают на улице, рядом с шоссе;
  • не пейте местное непастеризованное молоко;
  • выбирайте фрукты, которые можно очистить (бананы, авокадо, апельсины), а те, которые нужно есть, не очищая, лучше не употреблять в пищу (ягоды);
  • алкогольные напитки в первые сутки лучше не пить (в напиток могут добавить лед, который сделан из не очень чистой воды);
  • можно пить горячие напитки (чай, какао, глинтвейн), но от кофеина лучше отказаться, если понос уже беспокоит (он усиливает диарею);
  • чистить зубы тоже желательно кипяченой водой;
  • во время принятия душа, старайтесь не заглатывать воду;
  • чтобы обезвредить воду, можно использовать несколько кристалликов марганцовки и пару капель йода (добавьте марганцовку в воду, которой собираетесь мыть детей, а йод в ту, которую нужно выпить), но не пользуйтесь йодом дольше 3 недель, а также, если Вы беременны или у Вас проблемы со щитовидной железой;
  • берите жидкости и салфетки с антибактериальным действием (перед едой и после контакта с животными, нужно их использовать), для этих целей подойдет также 60% алкоголь;
  • берите с собой пищевые консервы (лучше съесть их в дороге, чем что попало из местных кафе);
  • подойдет "сухая" еда (чипсы, крекеры, сухари), в которой бактерии плохо размножаются (им нужна влага).

Какие таблетки пить для профилактики?

diareya9.jpg

Врачи не советуют пить антибиотики заранее. Во-первых, так создается ложное ощущение, что Вы уже уберегли себя от диареи (поэтому разрешаете себе кушать и пить все, что может вызвать кишечную инфекцию). Во-вторых, многие бактерии проигнорируют антибиотик – он действует не на всех. В-третьих, если принимать антибиотики часто и только для профилактики, то они могут перестать быть эффективными, если действительно возникнет инфекция (бактерии их будут уже знать "в лицо"). И наконец, кишечная инфекция может быть вызвана вирусом, а в этом случае просто бесполезно использовать лекарства против бактерий (антибиотики). 

Для профилактики диареи путешественников можно пить:

  • Субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол, Де-нол) – он обладает антимикробным действием и способен укрепить стул. Его эффективность доказана у 65% путешественников с диареей. Его можно пить не дольше 3 недель.
  • Нифуроксазид – это особый вид антибиотика для кишечника, который действует только в пределах кишки, он не попадает в кровь, поэтому вызвать побочные эффекты не может. Детям и беременным он противопоказан. Можно попросить лечащего врача заранее выписать Вам антибиотики, если у Вас уже была диарея в путешествии.
  • Пробиотики – препараты, которые защищают кишечную микрофлору, могут значительно уменьшить шансы заболеть диареей во время отпуска.
Читать также: 7 обязательных правил для качественной работы кишечника

Источники информации:
Оставить комментарий

1 комментарий

0  
Руслан
"Если поблизости нет врача, то при первых признаках обезвоживания нужно прокипятить литр воды, добавить в него 8 чайных ложек сахара, 1 чайную ложку соли, а также апельсиновый сок. Каждый час нужно пить стакан этой смеси.  " - Если статью писал специалист, то ответьте пожалуйста на такой вопрос: поблизости врача нет, пью эту смесь каждый час, симптомы отравления усиливаются.... Если этиология отравления бактериальная, то стоит ли подкармливать патологическую флору питательной средой?  
Имя Цитировать 0  

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus