![Сон избавляет наш мозг от "мусора"](/upload/iblock/533/533f472e4315a853f55063483ffd1a40.jpg)
Уже давно известно, что сон так же необходим человеку, как еда и воздух.
Но несмотря на это, ученые до сих пор не могли найти ясного ответа, почему сон настолько важен. Теперь же они выдвинули новую теорию: сон позволяет очистить наш мозг от токсинов.
Исследователи из Медицинского центра Университета Рочестера изучили так называемую глимфатическую систему мозга, которую обнаружили в прошлом году.
Так же как лимфатическая система очищает наш организм от ненужных токсинов, побочных продуктов и другого материала, глимфатическая система выполняет ту же работу в нашем сером веществе.
В недавнем исследовании ученые изучили, как ведет себя глимфатическая система во время сна. Как оказалось, она становилась намного активнее во время сна, чем во время бодрствования. Это говорит о том, что сон играет важную роль, помогая мозгу избавляться от нежелательных побочных продуктов.
![](/upload/medialibrary/58b/58b36420736093df7df54fd23cd40afc.jpg)
Более того, пространство между клетками мозга увеличивалось в состоянии сна, и это позволяло улучшить процесс очистки. Другими словами дополнительное пространство между клетками помогает спинномозговой жидкости обтекать все углы, собирая отходы. Затем "мусор" выходит из мозга и расщепляется в печени.
![](/upload/medialibrary/fc7/fc7c0837fea89ea8aaf6158256383cf2.jpg)
Почему же глимфатическая система начинает активно работать именно во время сна, а не бодрствования?
"Представьте себе вечеринку дома,"- объяснил автор исследования Майкен Недергаард (Maiken Nedergaard). "Вы можете либо развлекать гостей, либо убирать дома, но не обе эти задачи одновременно".
Сон человека
![](/upload/medialibrary/f7a/f7ab8fa0dbdc64d333cb89a3a1789b81.jpg)
Выводы исследования могут стать одним из объяснений, почему люди спят. Существуют и другие теории, которые пытаются объяснить роль сна в нашей жизни.
По одной из них, вполне очевидной, мы чувствуем себя намного лучше после сна, чем в случае, если нас лишили его.
Желание спать у людей настолько сильно, что через несколько дней мало что может заставить вас бодрствовать. При этом человек может засыпать стоя, даже если его будут толкать и играть очень громкую музыку.
Через несколько дней без сна, начинает появляться спутанность сознания, забывчивость и галлюцинации. Рекорд самого продолжительного периода проведенного без сна составляет 11 дней.
Почему человек спит?
![](/upload/medialibrary/970/9706f1f29aaaeb0c2fe576cf58d212c7.jpg)
По другой теории, сон помогает нам обрабатывать и закреплять новые воспоминания. Наша система памяти – это психологическое чудо, а несколько исследований показало, что сон играет важную роль в ее поддержании.
То же самое можно сказать и о дневном сне. Если вы работаете или учитесь, позвольте себе короткий дневной сон, чтобы улучшить свою память.
Сон также облегчает плохие воспоминания, помогая нам справиться с травматическими переживаниями.
В одном можно быть уверенным, сон важен для нашей психики и тела. У людей, которые спят меньше 7-ми часов в день, повышается риск возникновения сердечных заболеваний, ожирения и других болезней и увеличивается риск преждевременной смерти.