X

В каких фруктах больше всего сахара?

В каких фруктах больше всего сахара?Здоровье

Фрукты, несомненно, важная часть нашего рациона. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими фитохимическими соединениями. 

Фрукты являются источником экологически чистой энергии для организма. 

В отличие от продуктов питания, которые богаты углеводами и сахаром (конфеты, пирожные и булочки), свежие фрукты содержат клетчатку и другие питательные вещества, которые позволяют нам чувствовать насыщение и помогают организму абсорбировать сахар медленнее, давая заряд энергии.

Читайте также: Как выглядели фрукты и овощи до того, как люди начали их выращивать

Большой проблемой в наше время является то, что мы употребляем в пищу слишком много сахара, что приводит к появлению воспалительных процессов и развитию огромного числа различных заболеваний. Что касается фруктов, то некоторые из них считаются более полезными, чем другие. Так как сухофрукты и фруктовые соки содержат сахар в более концентрированном виде, употреблять в пищу свежие фрукты – полезнее. Более того, если вы будете употреблять больше фруктов, содержащих меньше сахара, это поможет вам контролировать потребление сахара.

Предлагаем вам ознакомиться со списком фруктов, в которых низкое, среднее и высокое содержание сахара.

Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара:

Лимоны и Лаймы

Малина

Черника

Клюква

Фрукты и ягоды с низким и средним содержанием сахара:

Клубника

Дыни

Папайя

Арбузы

Персики

Нектарины

Голубика

Мускусная дыня

Дыня канталуп

Яблоки

Гуаява

Абрикосы (свежие)

Грейпфруты

Фрукты со средним и повышенным содержанием сахара:

Сливы

Апельсины

Киви

Груши

Ананасы

Фрукты и ягоды с самым высоким содержанием сахара:

Мандарины

Вишни и черешни

Виноград

Гранат

Манго

Инжир

Бананы

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив)

Источник: www.care2.com
Оставить комментарий

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus