X

Как еда влияет на наш сон?

Страницы: 1
Ответить
Как еда влияет на наш сон?
 

Как еда влияет на наш сон?

Если бы можно было выбрать продукты, которые бы обеспечили вам крепкий сон, стали бы вы их есть? И если бы вы знали, что какие-то продукты препятствуют спокойному сну, стали бы их избегать? Вот что нужно знать о том, какие продукты нужно есть и какие лучше избегать для того, чтобы обеспечить себе здоровой сон.
 
Я глицин пью эваларский или валерьянки чуть чуть, потом кот от меня не отходит:D зато спим хорошо после нее))осталось режим питания наладить, тогда все отлично будет..надеюсь
 
Тут небольшая ошибка. В блоке про кофеин. Если вы хотите крепче уснуть, то кофе Вам поможет.Нельзя пить чай например крепкий... там высокое содержание кофеина. Про кофе: кофейное зерно состоит из кофеина и теобромина (примерно в соотношении 10-20% кофеин и 80-90% теобромин). Действие происходит так: кофеиновая стадия наступает почти сразу (эффекты мы все знаем - бодрость и т.п.) заканчивается она примерно через 15 -20 минут, далее наступает минут через 20 теоброминовая стадия и имеет полное противоположное действие (слабость и сонливость), действует до 2 часов. Это всё касается качественного кофе (молотового из зёрен). Растворимый кофе в наши дни либо вообще производиться без кофеина или имеет мизерную дозировку, поэтому если перед сном выпить дешевого растворимого кофе, то вы хорошо уснёте)
Страницы: 1
Ответить
Читают тему (гостей: 1)
Форма ответов
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus