Закрыть рекламу ^

Китайские биологические часы: почему вы чувствуете себя плохо в определенное время и как это исправить

Китайские биологические часы: почему вы чувствуете себя плохо в определенное время и как это исправитьЗдоровье
Содержание:
  1. Как работают биологические часы организма

C правильной энергией любая болезнь излечима.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Китайские биологические часы, также известные, как китайские меридианные часы - это очень ценный инструмент в традиционной китайской медицине.

Идея часов состоит в том, что жизненная сила или энергия Ци проходит через различные органы и меридианы или энергетические каналы нашего тела в течение 24-часового цикла.

Считается, что Ци наиболее активно в определенном органе, помогая улучшить его функцию каждые два часа.

Более того наши эмоции связаны с нашим разумом и телом, и когда наше физическое тело или психическое состояние находятся в дисгармонии, это напрямую влияет на наше эмоциональное благополучие.

Так как меридианы становятся более активными в разное время вы можете испытывать разные ощущения в определенные часы дня.

Так, например, если у вас есть проблемы с желудком, вы скорее почувствуете симптомы между 7 и 9 утра, когда меридиан желудка очень активен. Однако боль в животе может быть не только симптомом нездорового желудка. У вас может быть зубная боль, боль в деснах, кровотечение из носа, боль в горле и даже тошнота из-за проблем с желудком. Несбалансированный меридиан желудка может привести к нарушенному эмоциональному и психическому состоянию по китайским биологическим часам.

Наши внутренние часы также могут подсказать, какими видами деятельности лучше всего заниматься в определенное время.

Как работают биологические часы организма

6.jpg

© Lifestock

В традиционной китайской медицине биологические часы подсказывают, как использовать каждый момент своего 24-часового цикла и в какое время лучше есть, отдыхать, заниматься любовью или физической активностью.

Также это средство связи, которое использует наше тело, посылая сигналы от органа или меридиана.

Приверженцы традиционной китайской медицины считают, что подъем и спад нашей силы и выносливости помогут нам понять скрытые перекосы со здоровьем.

Когда поток энергии не идет должным образом на определенном меридиане, вы можете находиться в подавленном состоянии и испытывать определенные симптомы.

Наше тело разговаривает с нами через эти симптомы, сигнализируя о том, что творится у нас внутри и что нужно исправить.

Следуя за естественными и биологическими ритмами мы можем уравновесить свои меридианы.

Если вы постоянно просыпаетесь в 2 часа ночи, прислушайтесь к своим биологическим часам, чтобы найти истинную причину бессонницы.

Как только пройден весь 24-часовой цикл, он вновь повторяется на следующий день.

3.jpg

С 5 до 7 утра - Толстый кишечник

Время от 5 до 7 часов утра - это лучшее время для первого опорожнения кишечника, чтобы избавиться от ненужных токсинов в организме с предыдущего дня.

Более того, если вы просыпаетесь прямо перед рассветом, это положительно влияет на ваше психическое и эмоциональное здоровье, так как в это время вы больше всего склонны к размышлениям.

Это прекрасное время для очищения тела в ванной. Также советуют расчесывать волосы в этот промежуток времени, так как считается, что расчесывание помогает высвободить излишек энергии в разуме. Однако в это время вы можете испытывать желание защищаться.

Если вы просыпаетесь между 5 и 7 утра, это значит что вам нужно правильно снабжать свое тело влагой и получать достаточное количество клетчатки, чтобы помочь своему кишечнику.

Вы можете испытывать чувство, будто вы застряли в определенном сценарии, который вас переполняет и ведет к негативным эмоциям. Сосредоточьтесь на освобождении от этих эмоций, чтобы двигаться дальше как эмоционально, так и физически.

Признаки несбалансированного меридиана:

Существует несколько физических и эмоциональных симптомов, которые вы можете испытывать в этот период:

  • запор

  • диарея

  • боль в животе

  • зубная боль

  • кровотечение из носа

  • глухота

  • чувство вины

  • защитное поведение

  • ощущение безвыходности

  • трудность отпустить

Советы:

  • Это самое лучше время для пробуждения. Поднимайтесь с кровати и выпейте стакан теплой воды с лимоном. Это поможет очистить систему перед завтраков и даст начало новому дню.

  • Вы также можете выйти на короткую прогулку или совершить первое опорожнение кишечника.

  • Лучше всего в это время избегать употребления напитков с кофеином, так как он считается мочегонным. Ваш организм нуждается в большом количестве воды для здорового кишечника.

  • Также это прекрасное время для медитации, когда вы можете поразмышлять и очистить свой разум.

С 7 до 9 утра - Желудок

Энергия проходит через желудок между 7 и 9 утра, поэтому важно в этот период позавтракать. Лучше всего, если это будет завтрак, богатый белками. Питательный и сытный завтрак улучшит пищеварение и всасывание питательных веществ.

В это время вы можете испытывать такие эмоции, как отчаяние и отвращение. Также возможно появление чувства тревоги, что приведет к дисбалансу меридиана.

Согласно традиционной китайской медицине период между 7 и 9 утра перед началом дня лучше всего посвятить позитивным аффирмациям. Это придаст вам психологической силы и уверенности для достижения цели на весь день.

Признаки несбалансированного меридиана:

  • Потеря аппетита

  • Кровотечение из десен

  • Боль в желудке

  • Задержка воды и отеки

  • Рвота

  • Кровотечение из носа

  • Лицевой паралич

  • Боль в горле

  • Постоянное чувство голода

  • Чувство отчаяния и отвращения

  • Неспособность поддерживать здоровое питание

Советы:

  • Ешьте полезный и сытный завтрак, включая много клетчатки, углеводов и белков. Например, фруктовый салат с йогуртом и свежей мятой.

  • Сторонники традиционной китайской медицины считают, что завтрак должен быть самым большим приемом пищи.

  • Также это прекрасное время для концентрации, дыхательной медитации, йоги и цигуна.

С 9 до 11 утра - Селезенка

Ваша поджелудочная железа и селезенка попадают в центр внимания в течение этих двух часов, когда вырабатываются ферменты для переваривания и превращения еды в энергию.

По биологическим часам это лучшее время для тренировок или самой тяжелой работы дня. В этот период вы наиболее продуктивны. Постарайтесь выполнить важные дела как можно быстрее, но выполняйте задачи с настроением и игриво.

В это время мы склонны к низкой самооценке и большему беспокойству. Оставайтесь позитивными и четко выражайте свои намерения.

Признаки несбалансированного меридиана:

  • Медительность

  • Вздутие

  • Усталость

  • Плохой аппетит

  • Отсутствие жажды

  • Рвота

  • Диарея

  • Слабость

  • Анемия

  • Аллергии

  • Проблемы с поджелудочной железой или селезенкой

  • Трудности с концентрацией

  • Ревность

  • Тревога

  • Низкая самооценка

  • Чувство разочарования

Советы:

Это время, когда нужно работать и быть максимально активным. Селезенка дает умственную силу, превращая питательные вещества в энергию и поддерживая обмен веществ. Поэтому очень важно позаботиться о здоровом завтраке.

5.jpg

С 11 до 13 часов - Сердце

В это время активизируется энергия сердца. Оно более эффективно качает кровь и питательные вещества по всему телу, обеспечивая ваш организм питанием и энергией.

Специалисты советуют в это время обедать, отдав предпочтение легкому, теплому приему пищи.

Также рекомендуется выпить чашечку чая и может быть даже прилечь ненадолго, чтобы зарядиться энергией.

В этот промежуток времени вы можете чувствовать учащенное сердцебиение и спад энергии, особенно если работаете без перерыва.

В течение этих двух часов вас также могут посещать чувства чрезмерной печали или радости.

Признаки несбалансированного меридиана:

  • Нарушение сердечного ритма

  • Проблемы с сердцем

  • Жажда

  • Бессвязная речь

  • Горький привкус во рту

  • Беспокойство

  • Чрезмерная грусть

  • Биполярное расстройство

  • Спутанность сознания

  • Отсутствие вдохновения и радости

  • Неконтролируемый смех или плач

  • Плохая концентрация

Советы:

  • Не забывайте про питательный и теплый обед.

  • Это прекрасное время для общения с людьми и приятных бесед.

  • Обратитесь к кому-нибудь за поддержкой или протяните руку помощи.

С 13 до 15 часов - Тонкий кишечник

В это время активизируется и работает тонкий кишечник. По мере того, как обед начинает усваиваться и перевариваться, этот двухчасовой период является подходящим для опорожнения кишечника.

Вы можете продолжать заниматься повседневными делами или расслабиться, заняться творчеством или пообщаться с другими.

Процессы в организме начинают замедляться, и вы можете почувствовать сонливость, поэтому это будет подходящим временем для дневного сна.

Вас могут посещать чувства покинутости, или вы подсознательно можете почувствовать себя более уязвимым.

Признаки несбалансированного меридиана:

  • Упадок сил

  • Боль в нижней части живота

  • Проблемы со слухом

  • Скованность мышц шеи

  • Распухший подбородок или лицо

  • Боль в горле

  • Боль в плечах, руках или локтях

  • Лицевой паралич

  • Чувство неуверенности в себе

  • Уязвимость 

  • Доверчивость

  • Чувство покинутости

Советы:

  • Это идеальное время для того, чтобы навести порядок в делах и решить проблемы дня.

  • Сконцентрируйтесь на вопросах, с которыми вы сталкиваетесь и разложите их по полочкам.

  • Если вы чувствуете спад энергии в это время, можете побаловать себя чем-то сладким и напитком, содержащим кофеин. Такое может произойти из-за нездоровых привычек в еде или пропуска приема пищи. Вот, почему важно не пропускать здоровый и сытый завтрак.

С 15 до 17 часов - Мочевой пузырь

Это время, когда активизируется мочевой пузырь, который переносит продукты обмена веществ через систему фильтрации почек.

В этот промежуток времени хорошо сосредоточиться на работе, которая бросает вызов вашему мозгу, например, на учебе и обучении, что позволяет сохранять физическую энергию.

Также вы можете выпить еще одну чашечку горячего чая, и достаточное количество воды, чтобы легче избавляться от токсинов.

Дисбаланс мочевого пузыря может привести к чувству раздражения, страхам и неуверенности.

Признаки несбалансированного меридиана:

  • Головные боли

  • Боль в шее, спине или ногах

  • Проблемы с глазами

  • Лицевой паралич

  • Дальтонизм

  • Раздражение

  • Страх

  • Пугливость

Советы:

  • Согласно китайским биологическим часам, это время, когда стоит заняться работой, стимулирующей мозг.

  • Важно пить как можно больше воды, так как большая часть токсинов выходит через мочу именно в это время.

С 17 до 19 часов - Почки

Это время, когда ваши почки чувствуют приток энергии. В течение этих двух часов, почки начинают работать усиленнее, чтобы сохранить правильное химическое равновесие, постоянно фильтруя кровь.

Это самое подходящее время для ужина. Также это время для восстановления уровня энергии и активизации кровообращения.

Пойдите на прогулку, займитесь танцами, растяжкой, устройте сеанс массажа и просто посмейтесь перед ужином.

В это время вы можете чувствовать себя взволнованным, углубленным в себя и смелым, благодаря тому, что справились со всеми проблемами дня.

Однако в случае дисбаланса вас могут одолевать различного рода страхи.

Признаки несбалансированного меридиана:

  • Усталость

  • Холодные конечности

  • Плохое кровообращение

  • Ночное мочеиспускание

  • Недержание мочи

  • Ночная потливость

  • Астма

  • Сухость в горле

  • Диарея

  • Запор

  • Низкое либидо

  • Головокружение

  • Потеря аппетита

  • Шум в ушах

  • Слабость в коленях/спине

  • Тревога

  • Плохая память

  • Стресс

  • Страхи

  • Бессонница

Советы:

  • Специалисты традиционной китайской медицины рекомендуют потреблять здоровый ужин и восстанавливать энергию для того, чтобы исправить несбалансированность меридиана.

  • Так как почки сохраняют энергетические ресурсы, хорошо поразмышлять над тем, на какие действия и мысли мы направляем нашу энергию, особенно если мы чувствуем усталость в этот промежуток времени. 

  • Сосредоточьтесь на себе и учитесь любить себя.

4.jpg

С 19 до 21 часа - Перикард

В это время перикард получает энергию Ци, усиливается кровообращение для того, чтобы доставить питательные вещества к капиллярам и клеткам.

Ужинать лучше всего именно в это время, если вы пропустили предыдущий прием пищи.

Эти два часа проведите в кругу членов семьи и супругов,  посвятите медитации, молитвам, выразите благодарность или насладитесь интимной близостью с партнером.

Желательно избегать умственной активности, а лучше расслабиться и почитать книгу.

Вы можете почувствовать сильный скачок энергии в эти часы. Если на этом меридиане существует дисбаланс, вам может быть сложно выразить свои чувства.

Признаки дисбаланса меридиана:

  • Нарушение сердечного ритма

  • Боль в груди и сердце

  • Локтевой спазм

  • Отек в подмышках

  • Безразличие

  • Неспособность выразить эмоции

  • Ощущение истощения

  • Мания

  • Обида

  • Чрезмерное счастье

Советы:

  • Если верить сторонникам традиционной китайской медицины, это лучшее время для общения с друзьями, флирта и здоровой сексуальной активности.

  • Перикард или сердечная мышца связаны с нашим мозгом и репродуктивными органами.

  • Если вы планируете завести ребенка, это лучшее время для зачатия.

  • Также для сохранения баланса советуют подержать ноги в горячей воде или помассировать свод стопы.

С 21 до 23 часов - Тройной обогреватель

По мере наступления ночи энергия перемещается к так называемому Тройному обогревателю (Тройной горелки), который связан с эндокринной и лимфатической системой, пополняя наши ферменты и регулируя равновесие в организме.

Когда мы начинаем готовиться ко сну, нашая тазовая область, живот и грудная клетка становятся наиболее активными. Это прекрасное время для правильного осмысления и понимания внутреннего “Я”.

Сторонники традиционной китайской медицины рекомендуют ложиться спать в это время, так как наше тело нуждается в сохранении энергии для активности следующего дня. При нарушении равновесия, вы можете переживать депрессию, замешательство, паранойю, безысходность, отсутствие радости или наоборот чрезмерное счастье.

Признаки дисбаланса меридиана:

  • Усталость

  • Зажатость в шее

  • Задержка воды

  • Проблемы с мочеиспусканием

  • Частые головные боли

  • Недержание мочи

  • Гормональный дисбаланс

  • Проблемы с ушами, глазами, грудью, горлом

  • Увеличение лимфатических узлов

  • Шум в ушах

  • Вздутие живота

  • Замедленный обмен веществ

  • Опухание щек

  • Лихорадка

  • Заболевания щитовидной железы

  • Боль в плечах/руках

  • Паранойя

  • Чувство безысходности

  • Смятение

  • Чувство вины

  • Депрессия

Советы:

  • Это наилучшее время для того чтобы расслабиться и лечь спать. Так как Тройной обогреватель связан с щитовидной железой и надпочечниками, он регулирует передачу энергии и отвечает за обмен веществ и температуру.

  • Не стоит накручивать себя в это время. Выработайте у себя привычку расслабляться на ночь, читать книгу и избегайте яркого искусственного света.

С 23 до 1 часа - Желчный пузырь

Если вы просыпаетесь между 23 и 1 часами, вам нужно уделить внимание своему желчному пузырю.

Желчь накапливается и выводится желчным пузырем, способствуя эффективному пищеварению. Это также помогает в принятии решений, контролирует сухожилия и даже влияет на сны.

В эти часы начинает угасать энергия "инь" и усиливается энергия "ян". Энергия "ян" хранится, пока мы спим и поддерживает нашу активность в дневное время.

Из-за дисбаланса этого меридиана вы можете чувствовать эмоции, связанные с нерешительностью, обидой и горечью, особенно если склонны держаться за тяжелые чувства.

Признаки дисбаланса меридиана:
  • Слабые сухожилия
  • Тошнота

  • Воспаление сухожилий

  • Высокий уровень холестерина

  • Ушные болезни

  • Головные боли

  • Мигрень

  • Проблемы с бедрами

  • Головокружение

  • Горечь во рту

  • Боль в челюсти/глазах

  • Стеснительность

  • Пугливость

  • Необдуманные решения

  • Ожесточенность

  • Нерешительность

  • Импульсивность

Советы:

  • Если вы просыпаетесь в это время, вам нужно избегать алкоголя, острых продуктов и трансжиров, так как это дает повышенную нагрузку на желчный пузырь.

  • Что же касается китайских биологических часов, то важно расслабиться и сделать все возможное, чтобы уснуть и восстановиться на следующий день.

  • Вы можете чувствовать боль во время этих двух часов, если у вас есть камни в желчном пузыре.

  • Рекомендуется сделать чистку печени и желчного пузыря, чтобы очистить эти органы.

  • На эмоциональном уровне будет полезным поразмышлять и сосредоточиться на своих отношениях, чтобы выявить глубинные проблемы.

  • Постарайтесь отпустить всю негативную энергию, которая может блокировать вашу систему.

С 1 до 3 часов - Печень

В то время, как ваш организм спит, энергия перемещается к печени. В соответствии с биологическими часами она выводит токсины из организма и перерабатывает эмоции.

Печень не только сохраняет кровь, но также связана с глазами, ногтями и сухожилиями, контролируя энергию Ци в организме.

В течение этих двух часов, выводятся токсины и производится новая, свежая кровь.

Если вы просыпаетесь в это время, это указывает на избыток энергии "ян" в теле, проблемы с печенью или процессом детоксикации.

Связано это может быть с высоким уровнем стресса, неразрешенным гневом, злоупотреблением алкоголя и нездоровым питанием.

Если вы чувствуете дисбаланс, то можете ощущать злость и разочарование.

Признаки дисбаланса меридиана:

  • Повышенное кровяное давление

  • ПМС

  • Горечь во рту

  • Проблемы с пищеварением

  • Проблемы с печенью

  • Мигрень

  • Запоры

  • Боль в нижней части живота

  • Болезненная чувствительность груди

  • Грыжа

  • Воспаление сухожилий

  • Частые вздохи

  • Боль в пояснице

  • Головокружение

  • Размытое зрение

  • Диарея

  • Рвота

  • Нерегулярные менструации

  • Тошнота

  • Депрессия

  • Сдерживание эмоций

  • Вспышки гнева

  • Ярость

  • Раздражительность

  • Переменчивость настроения

  • Чувство обиды

  • Разочарование

Советы:

  • Если вы просыпаетесь в это время, это скорее всего связано с чрезмерным потреблением спиртных напитков и лекарственных препаратов, нездоровым питанием, и неразрешенным гневом и стрессом.

  • Более того, ваша печень может быть перегружена из-за тяжести процесса детоксикации.

  • Постарайтесь найти способы борьбы со ежедневным стрессом и избегайте потребления алкоголя.

  • Ешьте полноценную пищу на ужин за несколько часов до сна.

  • Замените кофе на зеленый чай на неделю и регулярно занимайтесь физической активностью, а также высыпайтесь.

С 3 до 5 часов - Легкие

Это время легких. По мере того, как спит ваше тело, энергия Ци перемещается в легкие. Они регулируют иммунную и респираторную системы, контролируют потовые железы и сохраняют влагу на коже.

Пробуждение между 3 и 5 часами может означать нарушение равновесия в легких и проблемы с дыханием.

Нарушение сна в течение этих двух часов означает, что что-то мешает вам делать глубокие, чистые вдохи и выдохи. Это может быть связано с эмоциональными проблемами, с которыми вы столкнулись, например, потерей или горем.

Признаки дисбаланса меридиана:

  • Проблемы с дыханием

  • Кашель

  • Потливость

  • Боль в горле

  • Поверхностное дыхание

  • Астма

  • Затруднение дыхания 

  • Насморк

  • Температура с ознобом

  • Боль в груди

  • Боль в плечах/спине

  • Головная боль

  • Слабый голос

  • Сухость кожи

  • Бледный цвет лица

  • Усталость

  • Депрессия

  • Печаль

  • Плаксивость

Советы:

  • Согласно китайским меридианным биологическим часам йога и дыхательные упражнения помогут вам справиться с пробуждением в это время.

  • Держите тело в тепле, чтобы легкие могли эффективно снабжать ваш организм кислородом.

  • Медитация может улучшить функцию дыхания, увеличить объем легких и освободиться от гнетущих эмоций, таких как горе и печаль.

  • Также неплохо подумать об изменении питания и образа жизни.

  • Можете начать вести дневник для самовыражения и освобождения эмоций перед сном.

Источники информации:
  • themindsjournal  — Китайские биологические часы тела: почему вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время
  • wellandgood  —  Как планировать идеальный здоровый день по китайским биологическим часам
  • thechalkboardmag  —  Китайские биологические часы
Оставить комментарий
Оставить комментарий
 
Текст сообщения*
 
Популярные темы: