X

Тест на долголетие: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест на долголетие: Сколько осталось вашему биологическому телу?Тесты

Всё, что вам нужно для проведения данного теста, - это длинная линейка и секундомер.

Что такое биологический возраст? Это вовсе не то, что у вас написано в паспорте, потому что там зафиксирован возраст хронологический, в котором нуждается только государство в статистических целях.

Биологический возраст – это возраст ваших систем организма, который может вовсе не совпадать с отраженным в документах. Пройдя этот тест вы ответите себе на вопрос о том, сколько на самом деле лет вашему телу.

Для этого мы протестируем работу различных систем организма. Следует отметить, что этот тест не гарантирует абсолютное совпадение с реальностью, потому как в любой момент могут накладываться дополнительные аспекты, такие как пережитый стресс, недосып, плохое питание и т.д.

Не относитесь к результатам слишком серьезно, однако, если из раза в раз вы будете получать не радующие вас результаты, то всерьез задумайтесь о состоянии своего здоровья. Результаты каждого из тестов запишите, чтобы в итоге узнать общий ответ.

Как определить свой биологический возраст

Тест 1

Состояние сердечно-сосудистой системы

1.jpg

1) В течение одной минуты измеряйте пульс в спокойном состоянии. Зафиксируйте полученное число.

2) Затем в своём темпе сделайте 10 приседаний.

3) Повторите замеры сразу после физической нагрузки. Опять зафиксируйте свой пульс.

4) Определите разность между двумя показателями.

Результаты:

- разница до 10 ударов – ваша сердечно-сосудистая система 20-летняя девушка!

- 10-20 ударов – ей 30 лет

- 20-30 – системе 40 лет

- 30-40 – около 40 лет

- более 40, или если вы не смогли присесть 10 раз – системе 60 лет

Читайте также: Секреты долголетия от старейших людей на Земле

Как правильно измерить пульс: найдите на шее в районе сонной артерии или на запястье пульс. Зажмите пульс тремя пальцами. Включайте секундомер и зафиксируйте полученное число за 30 секунд. Результат умножьте на два. Это ваш показатель.

Тест 2

Состояние сухожилий и связок

2.jpg

Наклонитесь и попробуйте достать руками до земли. Важно делать это упражнение постепенно, без резких движений. Сначала можете попробовать слегка согнуть колени. Что у вас вышло?

- ваши ладони оказались на полу – связки очень молоды, им 20 лет

- на полу только пальцы – 30 лет

- ладонями достали до щиколоток – 40 лет

- ладони лежат ниже колен – 50 лет

- дотянулись до колен или почти дотянулись – старше 60 лет

Тест 3

Проверка координации движения

3.jpg

В этом тесте участие принимают несколько систем одновременно. Закройте глаза и встаньте на любую ногу, вторую при этом поднимите от земли на 10 см. Считайте самостоятельно или попросите кого-то вам помочь засечь время того, сколько вы сможете удерживать равновесие.

Читайте также: Рецепт долголетия есть у морских животных

Если у вас есть сомнения в своих силах, то лучше станьте возле стены или стула. Что у вас получилось?

-  30 и больше секунд – вам не больше 20 лет

- 21 – 25 секунд – вам 30 лет

- 16 – 20 – около 40 лет

- 10 – 15 – 50 лет

- меньше 10 секунд или же вы совсем не смогли выполнить это упражнение – вам от 60 и старше

Тест 4

Состояние кожи

4.jpg

Большим и указательным пальцем ущипните тыльную сторону ладони. Не отпускайте в течение 5 секунд. Кожа станет белой на этом месте. Через сколько времени кожа вернулась к исходному состоянию?

- до 5 секунд – кожа очень молода, ей 20 лет

- 6 – 8 секунд – коже 30 лет

- 9 – 12 секунд – ей 40 лет

- 13 – 15 – коже 50 лет

- больше 15 секунд – коже больше 60 лет

Тест 5

Состояние суставов

5.jpeg

Чтобы проверить гибкость суставов, попробуйте на уровне лопаток в форме замка сложить руки. Заведите за спину обе руки: одну через плечо, другую снизу. Попробуйте соединить пальцы в районе лопаток. Что у вас получилось?

- вы легко и быстро выполнили это упражнение – вашим суставам не больше 20 лет

- пальцы друг друга коснулись, но соединить их не получилось – 30 лет

- руки приблизились друг к другу, однако, не удалось коснуться пальцами – 40 лет

Читайте также: Простой тест покажет, как долго вы проживете

- завести ладони за спину удалось, но они расположены далеко друг от друга – 50 лет

- с трудом завели ладони или не смогли вообще – от 60 и старше

Тест 6

Состояние нервной системы

6.jpg

Это упражнение поможет выяснить состояние вашей нервной системы и проверит скорость реакции.

Возьмите длинную линейку в одну руку или попросите кого-то помочь вам подержать перед вами ее. Расположите ее вертикально, нолём вниз, держите за другой конец.

Ваша рука находится приблизительно на 10 см ниже нижнего конца линейки. Ваш помощник отпускает ее, а вы должны поймать линейку указательным и большим пальцами. На какой отметке вы ее поймали?

- до 20 см – ваши нервы 20-летние

- 25 см – им 30 лет

- 35 см – нервам 40 лет

- 40 см – нервы 50-летние

- 45 см или же если вам не удалось ее поймать – нервам от 60 лет

Чтобы получить свой биологический возраст нужно сложить все показатели и поделить результат на 6.

 


Оставить комментарий

2 комментария

0  
Коты
Коты
Имя Цитировать 0  
0  
Светлана
Очень интересно, спасибо...
Имя Цитировать 0  

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus