X

Скажите, где у вас скапливается ЛИШНИЙ ЖИР, и мы скажем, как это исправить

Скажите, где у вас скапливается ЛИШНИЙ ЖИР, и мы скажем, как это исправитьЗдоровье

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам так сложно сбросить лишний вес, даже несмотря на то, что вы постоянно ограничиваете себя в еде и занимаетесь спортом?

Возможно, вы делаете это неправильно.

Вам важно понять в каких местах вашего тела вы склонны накапливать дополнительные килограммы. 

Читайте также: 100 простых способов похудеть без спортзала на все случаи жизни

Существует 6 основных типов телосложения в зависимости от того, где у вас присутствует лишний жир.

Эти  подсказки помогут вам избавиться от лишнего веса в зависимости от вашего типа.


Как сбросить лишний вес

jir-1-1.jpg

Жир на животе

1. Лишний вес от переедания

jir-2.jpg

Переедание является одной из основных причин лишнего веса. Если вы скапливаете лишний вес преимущественно в верхней части тела, это означает, что вы едите слишком много сахара и в целом переедаете.

Решение:

Чтобы похудеть, вам нужно уменьшить количество потребляемой еды, полностью исключить сахар и заниматься физической активностью по меньшей мере 30 минут в день.

2. Нервный желудок

jir-3.jpg

Лишний вес, который скапливается в нижней части  живота и боках, вызван стрессом, тревожностью и депрессией. Люди с "нервным желудком" часто любят есть сладости, например, шоколад, когда подвержены стрессу.

Решение:

Самое лучшее, что вы можете сделать, это уменьшить свой уровень стресса с помощью физической активности. Также важно избегать потребления большого колчиества сладостей, чтобы избавиться от лишнего жира.

Подкожный жир

3. Глютеновая полнота

jir-4.jpg

Лишний жир, скапливающийся в основном в бедрах, свойственен в основном женщинам с гормональным дисбалансом или в период менопаузы. Часто он является результатом циклов похудения, которые сменяются набором лишнего веса.

Читайте также: 4 типа ягодиц, и что расскажет о вас форма ПОПЫ

Решение:

Самое важное для вас - это избегать курения и алкоголя, меньше сидеть и заниматься силовыми упражнениями.

4. Антерогенная  метаболическая полнота

jir-8.jpg

Люди у которых скапливается лишний жир в области живота, который раздувается как шар, часто имеют проблемы с дыханием.

Решение:

Чтобы бороться с этим типом полноты, нужно уменьшить потребление аклоголя.

5. Полнота венозного кровообращения.

jir-7.jpg

Такой тип полноты считается преимущественно наследственным. Часто она возникает во время беременности и у людей, страдающих от опухших ног.

Решение:

Чтобы бороться с этим типом полноты, нужно больше двигаться, поднимаясь по лестницам или занимаясь бегом.

 6. Полнота бездействия

jir-6.jpg

Полнота бездействия затрагивает те части тела, которые раньше были активными, например, во время тренировок или другой физической активности. Теперь же активность человека снизилась, и он больше времени проводит в сидячем положении.

Решение:

Самое главное при этом типе полноты не делать длительные голодные перерывы. Лучше всего есть меньше, но чаще, и ваше тело ускорит обмен веществ  и начнет сжигать лишний жир.

Источник: healthyfoodteam
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Оставить комментарий

1 комментарий

0  
Гость
У меня лично скапливается жир на животе и живот похож на яблоко, здесь пишут сократить количество спиртного. Но я могу с полной уверенностью сказать,  что мне этот совет не подходит совсем...спиртное я не люблю и могу выпить раз в три четыре года бокал вина не более.
Имя Цитировать 0  

Оставить комментарий

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Популярные темы:

Ошибка в Тексте? Система Orphus