Закрыть рекламу ^

В каких фруктах больше всего сахара?

В каких фруктах больше всего сахара?Здоровье

Фрукты, несомненно, важная часть нашего рациона. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими фитохимическими соединениями. 

Фрукты являются источником экологически чистой энергии для организма. 

В отличие от продуктов питания, которые богаты углеводами и сахаром (конфеты, пирожные и булочки), свежие фрукты содержат клетчатку и другие питательные вещества, которые позволяют нам чувствовать насыщение и помогают организму абсорбировать сахар медленнее, давая заряд энергии.

Читайте также: Как выглядели фрукты и овощи до того, как люди начали их выращивать

Большой проблемой в наше время является то, что мы употребляем в пищу слишком много сахара, что приводит к появлению воспалительных процессов и развитию огромного числа различных заболеваний. Что касается фруктов, то некоторые из них считаются более полезными, чем другие. Так как сухофрукты и фруктовые соки содержат сахар в более концентрированном виде, употреблять в пищу свежие фрукты – полезнее. Более того, если вы будете употреблять больше фруктов, содержащих меньше сахара, это поможет вам контролировать потребление сахара.

Фрукты
© maxlashcheuski

Предлагаем вам ознакомиться со списком фруктов, в которых низкое, среднее и высокое содержание сахара.

Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара

Фрукты с низким содержанием сахара

  • Лимоны и Лаймы
  • Малина
  • Черника
  • Клюква

Фрукты и ягоды с низким и средним содержанием сахара

фрукты со средним содержанием сахара

  • Клубника
  • Дыни
  • Папайя
  • Арбузы
  • Персики
  • Нектарины
  • Голубика
  • Мускусная дыня
  • Дыня канталуп
  • Яблоки
  • Гуаява
  • Абрикосы (свежие)
  • Грейпфруты

Фрукты со средним и повышенным содержанием сахара

фрукты с повышенным содержанием сахара

  • Сливы
  • Апельсины
  • Киви
  • Груши
  • Ананасы

Фрукты и ягоды с самым высоким содержанием сахара

Фрукты с самым высоким содержанием сахара

  • Мандарины
  • Вишни и черешни
  • Виноград
  • Гранат
  • Манго
  • Инжир
  • Бананы
  • Сухофрукты (изюм, курага, чернослив)
Источник: www.care2.com
Оставить комментарий
Оставить комментарий
 
Текст сообщения*
 
Популярные темы: